Tips contra el sobrepeso

Nos encontramos en verano, una estación esperada por muchos, sobretodo porque se trata de la temporada en la que se disfrutan de las tan ansiadas y esperadas vacaciones, vamos a la playa o a la piscina, y tratamos de desconectar de los quehaceres y de la propia rutina diaria.

Pero también es la época en la que muchas personas tienden a cuidarse más, y a cuidar en especial su figura y su apariencia externa. Así, por ejemplo, es conocido que por estas fechas se sigue la denominada operación bikini, consistente en el seguimiento de dietas de pérdida de peso o de adelgazamiento que, en la mayoría de las ocasiones, no han sido prescritas ni indicadas por ningún especialista.

Teniendo en cuenta que no hay mejor dieta que comer sano y seguir una alimentación saludable rica en frutas y verduras frescas, lo cierto es que el seguimiento de dietas personalizadas está especialmente recomendado cuando deseamos perder peso y adelgazar con salud, gracias al seguimiento llevado a cabo por un nutricionista.

Para este verano, te proponemos a continuación una serie útil de tips contra el sobrepeso que te ayudarán mucho. ¿Te animas a seguirlos?

Tips contra el sobrepeso

• No olvides practicar ejercicio físico, tratando siempre de mantener la misma rutina que seguías antes de las vacaciones. Es conveniente que lo practiques de forma regular aunque te encuentres fuera de casa.

• En caso de que anteriormente a las vacaciones no realizabas ejercicio físico, debes tener siempre presente la mayoría de los beneficios que te brinda el deporte. Especialmente que se trata de un hábito fundamental ya no solo para no aumentar de peso, sino para disfrutar de una mejor salud y prevenir la aparición de una gran variedad de enfermedades (no solo diabetes o hipertensión, sino cáncer o ataques cardíacos).
• Evita las comidas rápidas. Trata siempre de seguir una alimentación saludable basada en el consumo de verduras, frutas y hortalizas frescas, cereales, frutos secos y toma mucha agua.
• Aléjate siempre de aquellas dietas que no te ha indicado tu nutricionista y dietista. En este sentido, puedes conocer más sobre nuestras dietas personalizadas.
• Fármacos como Aqualix son ideales para perder grasa en determinadas zonas de nuestro cuerpo, en especial cuando tenemos sobrepeso.