Alimentos para piel joven

La piel no solo necesita cremas que la nutran exteriormente, para lo cual –de hecho- existen una gran variedad de productos completamente naturales y satisfactorios a día de hoy, que puedes encontrar cómodamente en muchas tiendas especializadas.

También es imprescindible consumir cada día alimentos sanos y frescos, ya que éstos nutren desde el interior nuestra piel, a la vez que nos permiten que nuestro organismo funcione de manera correcta y mejor cada día. Algo que en cierto sentido no tienden a conocer muchas personas.

Los alimentos, especialmente aquellos alimentos que son sanos y saludables, nos aportan vitaminas y nutrientes esenciales para nuestro organismo, que luego se traspasan a la piel y nos permiten disfrutar de una piel mucho más joven, hidratada (especialmente si bebes líquido diariamente en abundancia), tersa y nutrida.

Para conseguirlo, te proponemos a continuación una lista de alimentos para conseguir una piel joven, que te serán tan útiles como adecuados.

Alimentos para conseguir una piel joven

• Frutas: Aportan vitaminas y minerales esenciales para nuestro organismo, a la vez que nutrientes ideales para mantener una piel joven y cuidada.
• Verduras y hortalizas: Destacan sobretodo las zanahorias, la batata y los tomates. La zanahoria, al igual que los tomates, es rica en betacaroteno, que ayuda a la hora de eliminar el envejecimiento de la piel causado por los radicales libres. La batata también es ideal para la piel joven, ya que contiene vitamina C, esencial para la formación de colágeno.
• Frutos secos: Destacan principalmente las nueces y almendras crudas, las cuales contienen vitamina E que actúa como bloqueador solar, además de ser un potente antioxidante que ayuda a la hora de proteger las células de la piel.
• Té verde: Es rico en antioxidantes, especialmente en catequinas, que actúa como antiinflamatorio y como protector contra el cáncer (especialmente contra el cáncer de piel).
• Semillas de lino: Resultan ideales por su contenido en ácidos grasos omega-3, útiles a la hora de reducir las líneas de expresión y las manchas.